przed czy po

[...] odpowiedzi - wszystkim rzucilem po sogaczu. Prawdopodobnie pojde za rada domera - Tauryna i WPC (z tych samych wzgledow ktore on podal Tak sie jeszcze zastanawiam bo wlasciwie to zapomnialem dodac ze chodzi mi glownie o suplementacje przed treningiem aerobowym Czy to cos zmienia? Pozdrawiam Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2005-02-28 19:20:49

Witam, ponieważ zauważyłem ze obniżyło mi się libido, wezmę 3 kaps 6-oxo przed snem przez 20 dni, zaraz po tym zaczynam spowrotem cykl. Czy tak będzie ok.?

qazar moje pytanie jest czy bede robil mase cwiczac jednoczesnie kickboxing a jesli tak to co mam robic Co mam zrobic by zwiekszac mase miesniowa? 1.dolozyc kalorii do wyliczonego juz zapotrzebowania? 2.pic carbo po kazdym treningu(wolalbym uzupelniac jedzeniem) 3.stosowac tauryne przed kickiem 4.odpuscic sobie silke 5.inne

Hej Biniu,a czemu a.a nie po i przed treningiem?Czy w sytuacji katabolizmu potreningowego bcaa nie sa potrzebne? Pozdro!

cykl trenigowy, suplemantacyjny czy dietetyczny bo nie wiem o co chodzi?? OK Panowie, prosta piłka! w czasie regeneracji (wiadome chyba że nie trenuje sie wtedy ) rano 2 megakapsy na noc 2 megakapsy potem po regeneracji trening masowo-siłowy rano 2 megakapsy przed treningiem 3 megakapsy si?? Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-03-07 22:14:34

[...] łatwo może się przydażyć. >>>w/w uwaga dotyczy praktycznie kazdego planu treningowego. Niestety - i Ty to powinienes wiedziec - nie damy rady obronic wszystkich przed kontuzjami, chyba ze zostalibysmy ich osobistymi trenerami, pilnowali rozgrzewki, techniki, rozciagania, asekurowali, etc. Jak wiesz, to nie wykonalne. Dlatego wg mnie [...]

a czy mozna tak?: treningowe:5g nadczo, 3g przed treningiem, 5g po treningu beztreningowe:5g nadczo

okej dzieki za pierwsze wskazowki oblicze co trzeba ale ciagle nurtuje mnie ta dieta CAMBRIDGE warto ja stosowac szczerze powiedziawszy myslaem ze przed 21 bede stosowal dieta scisla cambridga natomiast poniej wprowadze trening 3 raz w tygodniu plus codziennie aeroby po 40minut na rowerku akurat taki posiadam iec bedzie mi najaltwiej...nie wiem [...]

Czyli jedna porcja cp ma miec okolo 20 ml wg tej pseudo miarki nabieraka? No i jeszcze jedno w dni treningowe mam brac cp rano i po czy przed treningiem bo spotkalem sie z roznymi teoriami Pozdro Ronin19

[...] to dozuce odzywke bialkowa. potem jakis posilke , jakas kassza lub ryz lub chleb razowy+ mieso (kurak.ryba). wieczorem wiecej bialka mniej ww. na koniec dnia jest odzywka przed spaniem. ok 5 posilkow mam. TAk to wyglada idealny dzien , oczywiscie cos tam zmieniam np jakas watrobka drobiowa czy wolowina itp bo bym sie pozygal tymi kurczakami. [...]

Jeżeli jesteś ektomorfikiem przede wzystkim powinieneś się wystrzegać aerabów.Ektomorfik wymaga jedynie minimalnej stymulacji umięśnienia. Musisz sobie układać krótkie ale bardzo intensywne treningi. Musisz wykonywać podstawowe ćwiczenia z dużym ciężarem i niewielką ilością serii i powtórzeń. Jeśli przeciętny program na klatę zawiera od 10-12 [...]

dzouka moze zarzuce dla rozluznienia Siedzi sobie para rodziców przed telewizorem i oglądają mecz. Stary pije piwo i je orzeszki a stara go wk****ać: - a kto to jest ten w czarnym? - a dlaczego oni biegają? - a dlaczego ci drudzy nie mają swojej piłki itp. Komentator też pieprzy i stary wkłada sobie do uszu orzeszki. Cisza, spokój a co się [...]

[...] taka dieta: sniadanie 100g platkow kukurydz.+mleko,jogurt naturalny 150g 2 sniadanie cleb razowy z szynka+jablko obiad 150g gotow.piersi kurczaka,pol woreczka ryzu,warzywa po treningu 5bialek jaja,jogurt naturalny przed snem tunczyk ps.mialem wczesniej diete tylko dowiedzialem sie ze jest niewlasciwa... prosze o ewentualne zmiany w tej diecie

[...] się na jabłczan to wprowadze małą modyfikacje co do tauryny. Dni treningowe: rano na czczo: 9g Cell Pump + 40g Carbo + 1 kapsułka ALA + 1 kapsułka Tauryny(500mg) 30 min przed treningiem: 3 kaspułki Tauryny (1500mg) po treningu: 5g (TREC NUTRITION Creapure + ALA + Wit.B1) + 40g Carbo + 1 kapsułka ALA + 3 kapsułki Tauryny Dni nietreningowe: [...]

dzieki za odpowiedzi Dodam jeszcze ze trening zaczynam zawsze rano i poprzedzam go 1000mg(2 tabletkami) l-karnityny oraz witaminki(1 tabletka centrum) - obydwa ok. 45min przed. A co do biegania. Przy mojej wadze po 200 metrach pewnie mialbym juz puls ok 160 :) czy to wskazane? Kupilem rower glownie dlatego ze latwiej zachowac systematycznosc no i [...]

dziekuje .. ostatnie pytanie.. czy 3g bcaa wystarczy przed porannymi aerobami? aha! mam do tego hmb a wakpsach - 600 szt.. 2 rano, 3 po silowni i 2 na wieczor.. wiec rano efka,ionto,3g bcaa i 1gr hmb - dobrze bedzie? : ->

[...] tak większość bokserów zawodowych jeśli nie wszyscy walczy w dużej mierze dla kasy, jeśli z jakichś powodów są już przez publiczność rozpoznawalni a przy tym potrafią się przed kamerą zaprezentować próbują zarobić w ten sposób dodatkową kase i tak jest z Rylikową, Michalczewskim, Saletą i juz zaczyna tak być z Zeganem a pewnie będzie z [...]

jak masz możliwość brania jednego i drugiego to oki, przed aerobami czy treningiem siłowym bierz z przewagą bcaa a po glutaminy.

ogolnie z mysleniem na większosci z cyklow jest problem :), ogolnie nic nie powinno sie dziac chyba ze masz niskie iq czy dawka jest b.duza, szalejesz po alkoholu? Ogolnie przed matura (domniemam) i w trakcie egzaminow raczej chyba nie najlepszy pomysl. Skup sie na nauce

Oki, ale podobno Vitalmax to lipa.To bedzie mój pierwszy cykl bym chciał maksymalnie dobrą, a ten cytrynian(czy jakos tak) można kupić u Was w sklepie na SFD????? A Perfect Amino by sie troche przed sezonem zbudować i by nie tracić masy po treningach wytrzymałosciowych!